Kas lugemiseks peaks prille kandma? Usun, et lühinägelikud inimesed on selle probleemiga kindlasti hädas olnud. Prillid aitavad lühinägelikel inimestel kaugele näha, vähendada silmade väsimust ja aeglustada nägemise arengut. Aga kas lugemiseks ja kodutööde tegemiseks on prille ikkagi vaja? Selle üle, kas prille tuleb kanda kogu aeg või ainult vajadusel, on vaieldud.
Lühinägelikud lapsed jagati juhuslikult erinevatesse rühmadesse, mõned ei kandnud lugemise ajal prille ja mõned kandsid prille kogu aeg. Leiti, et laste lühinägelikkus süvenes ning lühinägelikkuse raskusaste arenes prille mittekandvatel lastel kiiremini kui prille kandvatel lastel.
Seega, kui lühinägelikkus tekib, olenemata sellest, kas lugemise ajal prille kantakse või mitte, lühinägelikkus süveneb. Lähedalt vaadates on silmalihased pinges ja neid ei saa õigeks ajaks lõdvestada, mis süvendab silmade väsimust ja viib kergesti nägemise kaotuseni. Laste nägemine on alles arengujärgus ja nägemise muutused on ilmsemad. Täiskasvanutel aga pärast nägemise stabiliseerumist ei ole muutused enam nii ilmsed.
Näib, et lugemiseks oleks parem kanda prille, kuid seda tuleks analüüsida vastavalt konkreetsele olukorrale. Kas kanda prille või mitte, peaasi, et silmad end mugavalt tunneksid. Sest lühinägelikkuse peamine põhjus on see, et silmade väsimus ei taandu õigeaegselt ja dioptrid süvenevad. Seetõttu saab nõrga lühinägelikkuse korral lugeda ka ilma prillideta; keskmise ja tugeva lühinägelikkuse korral tundub aga mõistlikul kaugusel raamatul olev käekiri udune, seega tuleb prille kanda.
Pea seda meeles! On ainult üks standard ja see on silmade mugavus. Tegelikult on prillide kandmine lugemiseks vaid teisejärguline prioriteet. Kõige tähtsam on pöörata tähelepanu puhkusele. Kuigi lugemine võib rikastada meelt ja parandada meeleolu, võid selle igal ajal kätte võtta ja lugeda. Kuid sul on ainult üks paar silmi, mis sind kogu elu saadavad. Kui sa ei õpi neid hästi kaitsma, siis sa kahetsed seda lõpuks, aga sa ei leia kahetsuse vastu ravimit.
Kuidas peaksime raamatuid lugedes oma silmi kaitsma?
Õppimisel peaks valgus langema vasakult küljelt, mitte eest või paremalt. Kunstlike valgusallikate kasutamisel põhjustab nägemisväsimust tõenäolisemalt see, et mida suurem on sisekeskkonna ja raamatutööpinna vaheline heleduse kontrast. Seetõttu tuleks öösel õppides lisaks laualambile sisse lülitada ka väike valgusti, et vähendada valguse ja varju erinevust.
Võrreldes luminofoorlampidega on hõõglambid soe valgusallikas, millel on pehme ja stabiilne valgus ning mille värvustemperatuur on lähedane loomulikule valgusele. Sellise valgusallika keskkonnas õppimine ei väsita silmi kergesti. Parim valgustus õppimise ajal on 200 luksi. Sel põhjusel peaks hõõglambi võimsus olema vähemalt 40 W ja vasakpoolne valgusallikas peaks olema lauast 30 cm kaugusel. 60 W võimsuse korral ei tohiks see olla üle 50 cm. Vältige pimestava valgusega keskkonnas lugemist ja kirjutamist. Otse valgusallikasse vaatamine põhjustab pimestamiskahjustusi, seega ärge lugege ja kirjutage otsese päikesevalguse käes, sest laud ja valge paber võivad peegelduvat pimestamist suurendada.
Lastele mõeldud raamatute puhul väheneb kontrastsus, kui paber pole piisavalt valge ja tint pole piisavalt must. Selliseid sõnu on väga raske lugeda. Selgelt lugemiseks tuleb raamatut lähemale viia ja silmad peavad rohkem kohanduma, mis suurendab silmade väsimust. Lastele mõeldud õppematerjalide, raamatute ja lasteraamatute valimisel on vaja valida trükitud paberi kvaliteet ja hea trükikvaliteediga sordid, eriti värvilised ja suurte fontidega trükitud tooted on laste silmade kaitsmiseks kasulikud. Ärge lugege liiga kaua, eelistatavalt 40 minutit korraga. Soovitatav on puhata iga kord kauem kui 10 minutit. Võite vaadata kaugeid objekte ja teha silmaharjutusi.
Kui soovite rohkem teada saada prilliraamide moesuundadest ja valdkonna konsultatsioonidest, külastage meie veebisaiti ja võtke meiega igal ajal ühendust.
Postituse aeg: 14. juuli 2023